有没有赤豆薏米芡实粉的食谱

当下，越来越多的人着手看重养身和,身体健康饮食，也尝试了各种各样身体健康食材。赤豆薏米芡实粉就是中有一种颇受尊崇的食材，它们含有多种营养物质，被誉为身体健康养身的代表。如果,你们正在找寻一份有关赤豆薏米芡实粉的食谱，这么你们去对于地方了。本篇将应为你讲解几种身体健康美味的赤豆薏米芡实粉食谱，期待能够协助你摆在日常饮食中更好地运用那个身体健康食材。

1. 赤豆薏米芡实粉粥

材料：赤豆50克，薏米50克，芡实10克，粳米50克，红糖少量多次

作法：将赤豆、薏米、芡实抓洗干干净净，和粳米一同装入电饭锅中，加入适量水，煲汤。先待粥炒熟后，加入适量红糖翻拌平整即可。那款粥香甜可口，具备去养心安神、健脾养胃的功效。合适早餐或者,下午茶时食用。

2. 赤豆薏米芡实粉糕

材料：赤豆100克，薏米100克，芡实20克，糯米300克，红糖少量多次

作法：将赤豆、薏米、芡实抓洗干干净净，用水静置2小时。糯米去皮后和煮不错的赤豆、薏米、芡实一同装入搅拌机中，加入适量的水，打烂浆状。然后,将全打不错的浆放入碗中，加入适量红糖翻拌平整。将碗装入蒸锅中，先用中火蒸约30分钟，至该糕糊行成并,定型即可。那款糕糯硬糯、口感香甜，含有膳食纤维和,多种维生素，合适当作甜点食用。

3. 赤豆薏米芡实粉悦己饼

材料：赤豆50克，薏米50克，芡实10克，红枣30克，糯米粉少量多次，清水少量多次

作法：将赤豆、薏米、芡实抓洗干干净净，用水静置2小时。将煮不错的赤豆、薏米、芡实装入电饭锅中，加入适量的水，炒熟。然后,将炒熟的赤豆、薏米、芡实和红枣一同装入搅拌机中，加入适量的清水，打烂糊状。将全打不错的糊糊放入搅拌机中，加入适量的糯米粉，翻拌平整待用。然后,将翻拌不错的糊糊放入平底锅中，先用中小火煮软烂即可。那款悦己饼味道别具一格，口感绵软，就是下午茶的绝佳选。

赤豆薏米芡实粉当作一种身体健康食材，不仅,味道鲜美，还具备一些别具一格的功效。赤豆含有蛋白质、维生素B族和,纤维素等等营养物质，利于增补体力，增进新陈代谢。薏米具备清热解毒利水、健脾和暖胃等等调节作用，对解毒养颜、减脂养身不太有一定的协助。芡实含有膳食纤维和,多种矿物质，具备清火消食和,益气养血的功效。综合那几种食材的特点，赤豆薏米芡实粉沦为摆在养身饮食中颇受尊崇的食材。

摆在品尝赤豆薏米芡实粉食谱的他们也必须留意配搭平衡的饮食。合理配搭蛋白质、脂肪、维生素和,矿物质等等营养元素，始终保持适当的运动量，怎样才能更好地始终保持身体健康。赤豆薏米芡实粉当作身体健康食材的一种，他们必须将其能列入他们的饮食选当中，享用身体健康、美味的也应为他们的身体健康添些一份力。

期待借助那篇文章，大家对赤豆薏米芡实粉的食谱不太有了更多认识。摆在日常生活中，合理运用某些食材，还会使他们的饮食更加身体健康多样化，营养更加平衡。衷心祝愿大家摆在身体健康的道路上越走越远！