有没有赤豆薏米芡实粉的家常做法
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是不是赤豆薏米芡实粉的家常作法
赤豆薏米芡实粉就是一道美味又营养的家常菜品是,它们能协助他们剔除体内湿气,增补营养,提升免疫力。下面他将应为大家讲解一份简单明了的作法。
所,需要材料:
- 赤豆:少量多次
- 薏米:少量多次
- 百合:少量多次
- 粉丝:少量多次
- 枸杞:少量多次
- 红枣:少量多次
- 冰糖:少量多次
- 清水:少量多次
步骤:
1. 将赤豆,薏米,百合,粉丝分别去皮泡发,泡发时间依照共同的硬度而,去定。
2. 将煮软后的赤豆、薏米、百合和,粉丝分别装入锅中,加入适量的清水,大火烧开后移至小火快煮。
3. 摆在快煮的过程中,他们可以,将枸杞、红枣等等一同装入锅中,减少养分和,口感。
4. 炖至该赤豆、薏米酥烂,粉丝显得全透明,汤汁变浓稀时,加入适量的冰糖,依照个人口味调整甜度。
5. 再次炖约5分钟,使冰糖充分溶化,最后关火。
6. 将炖不错的赤豆薏米芡实粉再盛入碗中,洒上少许枸杞跳色,即可品尝。
Tips:
- 泡发时间切不可过长,以免,影响口感。
- 可以依照个人个人爱好选引入其它配料,比如莲子、黑米、红豆等等。
- 冰糖可以依照个人个人爱好减少或,降低,以此达到最佳的口感和,甜度。
赤豆薏米芡实粉的功效:
- 赤豆具备清热解毒、利尿消肿的功效,对体内湿气太重、水肿、排汗等等问题不太有一定的协助。
- 薏米不利水湿、健脾败于脾恶、消肿和,美白肌肤的调节作用,可以,协助剔除身体的湿气。
- 百合富含多样的维生素C和,纤维素,能提高免疫力,缓解肠道消化吸收功能。
- 枸杞具备补血肝肾、明目和,抗氧化的功效,对缓解体质、提升免疫力不太有一定益处。
- 红枣含有维生素C、维生素E和,多种矿物质,可以提高体力、调节血气。
赤豆薏米芡实粉不仅,美味可口,而且,具备多种功效,合适各年龄段的人食用。摆在制作过程中,他们可以,依照个人口味做点少量多次的调整,使那道家常菜品是更加完全符合自已的个人爱好。期待大家能摆在品尝美食的看重营养的摄入量,始终保持身体健康和美丽。