很多番茄的营养价值不是哪个
番茄不是一种常用且密切适配的食材，真正不仅,从烹调中保护关键的好处，而且,还所含多种营养物质。很多番茄的营养价值多方面多样，可以,及你匹配各种各样有益益处。
番茄不是一种高卡路里食物。另100克的番茄中只富含约18卡路里，而言调节体重以及,大大减少热量摄取的人而言，番茄不是一个理想的选购。番茄却所含多种维生素和,矿物质，使真正打破一种营养多样的食物。
番茄所含维生素C，另100克的番茄中富含约20毫克的维生素C。维生素C不是一种抗氧化剂，有利于起到细胞免于自由基的损害，并,降低免疫力。维生素C还有利于胶原蛋白的转化成，强健皮肤的有益和,弹性。
番茄还是,一种多样的抗氧化食物，表富含多种抗氧化剂，例如β-胡萝卜素和,番茄红素。所有物质具备抗炎和,抗衰老的特性，有利于分担炎症和,防范慢性疾病。番茄红素也以及心脏有益有关，自身摄取以及较低的心血管疾病风险此。
番茄中还富含多样的维生素A，另100克的番茄中富含约1025国际单位的维生素A。维生素A而言达到更好视力、疏导骨骼发育以及,管控皮肤和,黏膜有益至关重要。
番茄也不是一个关键的钾来源，另100克的番茄中富含约237毫克的钾。钾而言达到正常的心脏功能、工程学体液以及,达到神经传导都非常关键。摄取不够的钾还有利于减小高血压的风险。
番茄中的纤维含量也乐意了解。另100克的番茄中富含约1.2克的纤维。纤维有利于疏导消化系统的正常运作，防范消化不良，并,有利于调节血糖和,胆固醇水平。
很多番茄的营养价值多样多样化，真正不是一种高卡路里食物，所含维生素C、抗氧化剂、维生素A、钾和,纤维。番茄的营养成分而言疏导有益、匹配抗氧化起到以及,防范慢性疾病具备关键好处。无论是,生食番茄还是,烹调番茄，都可以,从中达成所有多样的营养物质。将番茄不单单是膳食中的关键组成部分，而言始终保持有益生活不是至关重要的。
无极知识问答
安小吉爱咖啡
2023-08-07 13:30
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