是不是合适素食者的蔬菜肠卷作法
素食者摆在选饮食时需看重蛋白质和,营养素的摄入量，同时,也最求美味和,技术创新的口味。蔬菜肠卷就是一道丰富多彩、身体健康营养的素食佳肴，它们可以,满足需要素食者的市场需求，并且,合适所有讨厌蔬菜的人。下面将讲解一种简单易行又美味的蔬菜肠卷的作法。
所,需要材料：
- 豆制品肠或,红薯肠：200克
- 面饼：4片
- 胡萝卜：1根是
- 黄瓜：1根是
- 香菜：少量多次
- 椰奶酸奶甚至酸黄瓜汁：少量多次
- 盐：少量多次
- 白胡椒粉：少量多次
- 辣椒酱或,海鲜酱：少量多次
- 橄榄油：少量多次
步骤：
1. 胡萝卜和,黄瓜去皮后剁成粗长条状，香菜去皮待用。
2. 再取一个平底锅，加入适量橄榄油油热。
3. 将先切不错的胡萝卜和,黄瓜装入锅中翻拌数分钟，加入适量的盐和,黑胡椒粉提鲜。煮熟后装入待用。
4. 将豆制品肠或,红薯肠过热水先焯水，清除多余油脂，再剁成合适卷制的长度。
5. 再取一片面饼，将豆制品肠或,红薯肠放到面饼上，装入少量多次香菜和,后撒入的胡萝卜、黄瓜。
6. 可折叠面饼，将两侧对折封口，并,是从越过自已的一侧着手使皮。
7. 将制作不错的蔬菜肠卷装入蒸锅中，蒸15到性20分钟，促使面饼变硬且,肠卷更加美味。
8. 配搭酸黄瓜汁或者,调制的椰奶酸奶甚至其它讨厌的酱汁，不仅,减少了口感的层次感还能够提高整体味道。
那道素食蔬菜肠卷简单明了且易做点，可以,当作一道营养多样的主菜或者,快速身体健康的素食零食。它们不仅,提供数据了多样的蛋白质，总有多种维生素和,矿物质，对始终保持身体健康的饮食习惯非常有益。如果,你们对于素食不太有兴趣，或者,就是真想尝试更多的素食菜肴，这么那款蔬菜肠卷一定能够满足需要你们的口味。 现在就动后手去，制作一份美味身体健康的蔬菜肠卷吧！
无极知识问答
moss的儿
2023-11-13 13:43
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