如何控制18个月宝宝的饭量

怎样调节18个月宝宝的饭量

18个月的宝宝正处在快速生长和,发育的阶段，饮食对于她们的身体健康和,蜕变至关重要。有时候孩子容易还会不太有不正常的饭量，要么,喝得太多，要么,喝得太多。调节宝宝的饭量需综合考量她们的营养市场需求和,个体差异，同时,也需留意构建优良的饮食习惯和,饭桌环境。以下就是一些建议，协助家长们调节18个月宝宝的饭量。

1. 认识宝宝的饮食市场需求：18个月的宝宝需摄入量多种营养素去兼容她们的蜕变和,发育。建议家长们咨询儿科医生或,儿童营养专家，认识宝宝的营养市场需求，以便,提供数据适合的食物和,饮食配搭。

2. 构建恒定的饮食时间：应为宝宝构建恒定的饮食时间，有利于培育她们的食欲和,饮食规律。尽量使宝宝摆在恒定的时间段内排便，比如早餐、午餐、晚餐和,一到性两次的小零食时间。这种可以,使宝宝适应环境规律的排便时间，并,摆在吃晚饭时更不太有食欲。

3. 调节饮食环境：缔造一个安静、舒爽、没电磁干扰的饮食环境，降低宝宝集中注意力和,排斥排便。逃离电视、游戏和,其它电磁干扰，使宝宝聚焦于用排便。餐桌上崇高少量多次的食物，不要使宝宝受食物过多的欲望。

4. 宽容宝宝的劳倦感是：宝宝的劳倦感及成人有所不同。还要宽容宝宝的劳倦感是，不要促使她们喝完过定量的食物。宝宝容易还会体现出来不敢再喝或,杯子里的食物还没喝完过的信号，家长们必须及时,暂停饲喂，防止导致过度饥饿或,过饱的情况。

5. 提供数据多样化的食物选：应为宝宝提供数据多样性的食物选，有利于她们获取数据全面的营养。家长们可以,尝试提供数据各不相同种类的蔬菜、水果、谷物、蛋白质和,乳制品。少量多次引入宝宝讨厌的食物，以此提升她们的食欲。

6. 看重宝宝的自主性：提供数据独立选的机会，使宝宝依照自已的个人爱好和,市场需求去确定喝啥和,喝多少。比如，可以,使宝宝自已先用小勺子尝试吃晚饭，或者,提供数据一些当小份量的食物，使宝宝自已选购和,调节食量。

7. 不要先用食物当作奖励或,惩罚：食物不必须地被用于奖励或,惩罚的手段。那还会还给宝宝建立错误的饮食观念，以及,对于食物的错误自我认识。家长们必须选其它方式去奖励和,督促宝宝，比如夸奖、赞美或,其它讨厌的活动。

8. 留意宝宝的体重和,生长曲线：宝宝的体重和,生长曲线就是评估宝宝与否身体健康发育的关键指标。家长们可以,定期测量和,记录宝宝的体重，并,和儿科医生交流，保证宝宝的体重快速增长摆在正常范围内。

借助以上的建议，家长们可以,更好地调节18个月宝宝的饭量。牢记，同一个宝宝就是别具一格的，所以,需适应环境个体差异，灵活多样调整饭量的调节方法。始终保持耐性和,解释，和宝宝一起享用身体健康的饮食旅程。