有没有简单的瘦肉粥食谱

全班最帅 2023-11-13 13:14 19691

有没有简单的瘦肉粥食谱

是不是简单明了的瘦肉粥食谱

瘦肉粥就是一道很抢手的身体健康美食，既,可以,美容养颜，又可以,协助减脂。它们不仅,简单明了且易做点，而且,味道鲜美。今天，他将介绍一份简单明了的瘦肉粥食谱，使你们待在家里也能够轻松自如享用到性那道美味。

材料:

- 瘦猪肉：150克

- 大米：100克

- 姜片：3片

- 鸡蛋：1个

- 生抽：1茶匙

- 香菜：少量多次

- 食盐：少量多次

- 胡椒粉：少量多次

步骤:

1. 将瘦猪肉剁成当小块，然后,先用开水烫一下，清除血水后备先用。这种可以,清除瘦肉的腥味，使粥更加肥腻。

2. 将大米去皮后备先用。你们可以,先用冷水静置一段时间，这种煮出的粥更加稀疏。如果,你们讨厌稠一点的粥，可以,多先用一点米。

3. 再取一锅加入适量的清水，将姜片和,瘦肉一起装入锅中。加入适量的生抽，烧沸后撇掉浮沫，先转小火快炖30分钟，促使瘦肉显得香滑。

4. 将炖不错的瘦肉装入，先切成小丁待用。将熬汤的高汤放入另外一个容器中待用。

5. 将大米引入锅中，引入熬汤的高汤，逐渐烘烤至该搅动，然后,先转小火炖40分钟，翻拌平整。你们也可以,选用电饭煲煲汤功能，这种更加方便快捷。

6. 摆在粥炖不错前5分钟，将先切不错的瘦肉丁装入粥中，翻拌平整。

7. 全打一个鸡蛋，将蛋液翻拌平整后，以此小火慢慢放入粥中，再次翻拌，直至蛋液全熟。

8. 加入适量的食盐和,胡椒粉，依照个人口味调整。

9. 关火前，加入适量的香菜，翻拌平整。

一碗香喷喷的瘦肉粥就作好了！你们可以,依照自已的口味引入一些调料，例如葱花、姜末或是,蒜蓉，减少风味。那道粥营养多样，含有蛋白质和,纤维，不仅,有利于调节体重，还能够提供数据不够的能量。它们还可以,增进消化系统的正常运作，协助身体剔除毒素。

瘦肉粥还合适一些特殊人群，比如说真想减脂的人、病后康复的人以及,脾胃孱弱的人。瘦肉粥不仅,便于消化吸收，还能够协助调理脾胃，增强体质。

瘦肉粥就是一道简单明了且易做点的美食，不但,美味可口，还有利于减脂和养颜美容。你们只需要按以上步骤通过操作方法，就能够待在家里享用到性那道身体健康美味的粥品。期待你们能够尝试一下，并,将它们引入到性你们的日常饮食中，享用身体健康美味的保持良好的体态！